Merhaba, Türkiye’nin Pratik ve en güzel yemek tarifleri sitesi E-Tarifler takipçileri bugünde içeriğinde fosfor, maknezyum, iyot mineralleri bulunan Diyet Zeytinyağlı Ispanak Tarifi ile beraberiz. Bu içeriğinde A, C, E ve B grubu vitaminleri olan şifacı sebzeyi mutfağınıza ama mutlaka mümkün olduğunca sokmaya çalışın. Yapım altarnatifi bolca olan sebzeyi bugün bizler çok hafif hali ile sofranıza getireceğiz. Çig olarak tüketmeniz daha iyi olsada, hafif bir pişirme ile içeriği kaybolmadan tüketebilirsiniz.
Diyet Zeytinyağlı Ispanak Tarifini yaptınız, Ev ahalisi için makarna tarifleri katagorisinden bir tarif secebilir akşam için uygulayabilirsiniz. Yine sağlıklı tariflerimizden et tarifleri kategorisinden bir tarif uygulayabilirsiniz. Çocuklarınızı sevindirmek isterseniz pasta tarifleri katagorimizden yapımı kolay yüzlerce tarifimizin arasından bir tarif uygulayabirsiniz. Pilav tarifleri kategorinden güzel bir tarif secebilirsiniz.
Zeytinyağlı Ispanak Tarifi için malzemeler
2 çorba kaşığı sıvı yağ
1 kg. ıspanak
1 adet kuru soğan
1 kahve fincanı pirinç
1 çorba kaşığı salça
1 kase sarmısaklı yoğurt
Tuz
Zeytinyağlı Ispanak Tarifi
Ispanaklar ayıklanıp yıkanır. İnce ince doğranır. Bir tencerede yemeklik doğranmış soğan sıvı yağ ile kavrulur. Salça eklenip biraz daha kavurmaya devam edilir. Ispanaklar tencereye eklenir. Yıkanmış pirinç ıspanakların üzerine serpilip tuzu ayarlanır. Yarım çay bardağı su eklenip pişirilir. Buzdolabında bekletilip soğutulur. Sarmısaklı yoğurt ile servis yapılır.
